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青岛自考考试怎么做到不怯场?

2022-08-09 17:01:40   来源：其它    点击：   
自考在线学习 +问答
   
　　【导读】青岛自考考试怎么做到不怯场?许多考生对此不是很了解，今天青岛自考网的小编就在下文为各位考生整理了相关的资讯内容，快来了解一下吧!

　　

青岛自考

 

　　青岛自考考试怎么做到不怯场?


　　克服考试怯场方法

　　1、端正考试态度，化压力为动力，以免未考先慌。大家要认识到，考试可以检验知识掌握的程度，考好了，是对前段学习的一个肯定，会增强信心，促使自己更加努力地去学习;没考好，会迫使自己认真去分析原因，找出学习上存在问题，进行及时的调整。不要老是把自己的注意指向考试的结果，这样会给自己背上沉重的思想包袱。

　　2、进行积极的自我暗示：内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。如“我已经准备充分，考试并不可怕”、“考试成绩并不重要，只要在考试前作了最大的努和就行”、“我现在很镇静”、“不要慌、不要慌，没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

　　3、注意考场紧张心理的调节：在考试前要注意保持乐观的情绪，不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张，有身体不适的感觉，可以从心理上下意识地松懈一下;如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体、自我暗示取静等。

　　4.通过多种自我训练方法进行自我排解。

　　自我训练法，放松训练法，系统脱敏疗法。

　　【结尾】以上就是青岛自考考试怎么做到不怯场?的相关内容，如想获取更多关于青岛自考的相关资讯，如青岛自考成绩查询、青岛自考报名时间、青岛自考考试时间、青岛自考报考条件、青岛自考准考证打印、相关新闻等，可以关注微信公众号或者加入微信交流群，一起交流学习，也可以扫描下面二维码了解更多自考信息。

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